constipation
Définition
La constipation est un trouble digestif caractérisé par une difficulté à évacuer les selles de manière régulière et satisfaisante. Elle se manifeste par des selles trop rares (moins de trois fois par semaine), trop dures, trop petites ou difficiles à expulser, souvent accompagnées d'une sensation d'évacuation incomplète. Ce dysfonctionnement intestinal peut être occasionnel (constipation aiguë) ou chronique lorsqu'il persiste pendant plusieurs semaines. Les causes sont variées : alimentation pauvre en fibres, hydratation insuffisante, manque d'activité physique, stress, changements d'habitudes, ou certains médicaments. Bien que généralement bénigne, une constipation persistante peut entraîner des complications comme des hémorroïdes ou des fissures anales. La prévention repose principalement sur une alimentation équilibrée riche en fibres (fruits, légumes, céréales complètes), une bonne hydratation et une activité physique régulière.
Définition simple
La constipation, c'est quand on a du mal à faire caca. Les selles sont dures et on va moins souvent aux toilettes. Ça arrive quand on ne mange pas assez de fruits et légumes ou qu'on ne boit pas assez d'eau.
✏️Exemples d'utilisation
- •"Le manque de fibres dans son alimentation a provoqué une constipation passagère."
- •"Les médecins recommandent de boire beaucoup d'eau pour prévenir la constipation."
- •"Certains médicaments contre la douleur peuvent avoir la constipation comme effet secondaire."
💡À retenir
Il est important de distinguer la constipation occasionnelle (voyage, stress passager) de la constipation chronique qui nécessite une consultation médicale. Le transit intestinal normal varie d'une personne à l'autre : certaines vont à la selle trois fois par jour, d'autres trois fois par semaine. Ce qui définit la constipation, c'est surtout le changement par rapport à son rythme habituel et la difficulté d'évacuation. Les solutions naturelles (alimentation, hydratation, exercice) sont toujours à privilégier avant les médicaments laxatifs.
