fessiers
Définition
Les fessiers désignent l'ensemble des trois muscles principaux situés dans la région postérieure du bassin, formant la masse charnue des fesses. Ces muscles sont le grand fessier (le plus superficiel et volumineux, responsable de la forme arrondie), le moyen fessier et le petit fessier (plus profonds). Leur fonction principale est de permettre les mouvements de la hanche et du fémur : extension (reculer la jambe), abduction (écarter la jambe sur le côté) et rotation. Ils jouent un rôle essentiel dans la station debout, la marche, la course, le saut et la stabilité du bassin. Très puissants chez l'humain en raison de la bipédie, ils sont sollicités dans de nombreuses activités sportives et quotidiennes. Leur développement est visé par des exercices comme les squats, les fentes ou les levés de bassin.
Définition simple
Les fessiers sont les gros muscles des fesses. Ils nous aident à nous tenir debout, à marcher, à courir et à sauter. Ils sont très importants pour bouger nos jambes et garder l'équilibre.
✏️Exemples d'utilisation
- •"Pour renforcer ses fessiers, l'athlète fait régulièrement des exercices de squat."
- •"Le kinésithérapeute a expliqué au patient le rôle de ses fessiers dans la stabilité de sa marche."
- •"Une douleur au niveau des fessiers peut parfois provenir d'un nerf sciatique comprimé."
💡À retenir
Il est important de distinguer le terme courant "fesses" (qui désigne la région anatomique visible) du terme anatomique "fessiers" (qui désigne spécifiquement les muscles). Leur puissance est une adaptation à la marche sur deux jambes. Une faiblesse de ces muscles peut entraîner des problèmes de posture ou de dos. Leur entretien par l'exercice est donc bénéfique pour la santé globale du système musculo-squelettique.
