ostéoporose
Définition
L'ostéoporose est une maladie du squelette qui se caractérise par une diminution de la densité et de la qualité des os. Les os deviennent plus fragiles, poreux et donc plus susceptibles de se fracturer, même après un choc mineur comme une simple chute de sa hauteur. Cette fragilisation est due à un déséquilibre dans le processus naturel de renouvellement osseux : l'organisme détruit (résorbe) l'os ancien plus vite qu'il n'en fabrique du nouveau. C'est une maladie dite « silencieuse » car elle évolue souvent sans symptôme jusqu'à la survenue de la première fracture, qui touche le plus souvent la hanche, les vertèbres ou le poignet. Elle concerne principalement les femmes après la ménopause en raison de la baisse des hormones œstrogènes, mais peut aussi toucher les hommes plus âgés. La prévention repose sur une alimentation riche en calcium et en vitamine D, ainsi que sur une activité physique régulière pour stimuler la solidité des os.
Définition simple
L'ostéoporose est une maladie qui rend les os moins denses et plus fragiles, comme du bois vermoulu. Ils peuvent alors se casser plus facilement. Elle touche surtout les personnes âgées.
✏️Exemples d'utilisation
- •"À 70 ans, ma grand-mère a découvert son ostéoporose après s'être fracturé le col du fémur en glissant sur un tapis."
- •"Le médecin a prescrit un supplément en calcium et vitamine D pour ralentir l'évolution de son ostéoporose."
- •"La pratique régulière de la marche et de la gymnastique douce est recommandée pour prévenir l'ostéoporose."
💡À retenir
Il est important de comprendre que l'ostéoporose n'est pas une simple fatalité liée à l'âge. C'est une maladie qui peut être dépistée (par un examen appelé ostéodensitométrie) et dont les conséquences (les fractures) sont évitables. Les fractures vertébrales, souvent indolores au début, peuvent conduire à une diminution de la taille et à une posture voûtée. Adopter de bonnes habitudes de vie dès le plus jeune âge permet de constituer un capital osseux solide, qui sera un atout précieux pour vieillir en bonne santé.
