🎨Adjectif//de.bɔʁ.de//courant

débordée

Q: Comment utiliser "debordee" dans une phrase ?

Exemples : Avec ses trois contrôles cette semaine et son entraînement de handball, Léa se sent complètement débordée. • Débordée par les émotions après la dispute, elle avait besoin de s'isoler un moment pour respirer. • Ma mère était débordée par le travail, alors je l'ai aidée à préparer le dîner.

#émotion#quotidien#surcharge

Définition

Être débordée, c'est se sentir submergée, dépassée par une quantité de tâches, d'obligations ou d'émotions qui semble trop importante à gérer dans le temps et avec les moyens dont on dispose. Cet état survient souvent lorsque les demandes (scolaires, familiales, personnelles) excèdent nos capacités d'organisation ou d'énergie sur une période donnée. On peut se sentir débordée par son emploi du temps (trop de devoirs, d'activités), par des responsabilités (s'occuper d'un frère ou d'une sœur, gérer un projet de groupe) ou même par ses propres sentiments (stress, inquiétude). Cela se manifeste par une impression de ne plus avoir de contrôle, de courir après le temps, et peut mener à la fatigue, à l'irritabilité ou à l'inefficacité. Reconnaître qu'on est débordée est la première étape pour chercher des solutions : prioriser, déléguer, ou simplement faire une pause.

Définition simple

Se sentir débordée, c'est avoir l'impression d'avoir trop de choses à faire en même temps (devoirs, activités, tâches à la maison) et de ne plus réussir à tout gérer. On se sent alors submergée et stressée.

✏️Exemples d'utilisation

•"Avec ses trois contrôles cette semaine et son entraînement de handball, Léa se sent complètement débordée."
•"Débordée par les émotions après la dispute, elle avait besoin de s'isoler un moment pour respirer."
•"Ma mère était débordée par le travail, alors je l'ai aidée à préparer le dîner."

💡À retenir

Il est important de comprendre que se sentir débordée n'est pas un échec personnel, mais souvent le signe que nos limites sont atteintes. Dans la vie quotidienne au collège, cela peut arriver en période de contrôles, lors de projets de groupe ou quand on cumule scolaire et activités extrascolaires. Apprendre à identifier les signes (fatigue, irritabilité, difficulté à se concentrer) et à en parler (à un ami, un parent, un professeur) est essentiel. Des stratégies simples comme faire une liste, diviser les grosses tâches en petites étapes ou accepter de ne pas tout faire parfaitement peuvent aider à reprendre le contrôle.

Étymologie

Le mot "débordée" vient du verbe "déborder", lui-même composé du préfixe "dé-" (qui indique un mouvement vers l'extérieur ou une intensification) et de "bord" (la limite, le rivage). À l'origine, au XVe siècle, il signifiait littéralement "sortir de ses bords", en parlant d'un cours d'eau. Le sens figuré, appliqué aux personnes, apparaît au XIXe siècle pour décrire un état d'être submergé par ses obligations ou ses émotions.

💬 Exemples d'utilisation

"Avec ses trois contrôles cette semaine et son entraînement de handball, Léa se sent complètement débordée."

"Débordée par les émotions après la dispute, elle avait besoin de s'isoler un moment pour respirer."

"Ma mère était débordée par le travail, alors je l'ai aidée à préparer le dîner."

💡 À retenir