poignet
Définition
Le poignet est l'articulation complexe qui relie la main à l'avant-bras. Anatomiquement, il est formé par l'extrémité distale des deux os de l'avant-bras (radius et cubitus) et les huit petits os du carpe. Cette structure permet une grande mobilité dans plusieurs plans : flexion (plier la main vers l'avant), extension (la relever vers l'arrière), abduction (dévier vers le pouce) et adduction (dévier vers l'auriculaire). Le poignet joue un rôle essentiel dans la préhension et la manipulation fine des objets, transmettant les forces de la main à l'avant-bras. Il est stabilisé par un réseau de ligaments et entouré de tendons qui commandent les mouvements des doigts. Sa fragilité relative en fait une zone fréquemment sujette aux entorses et fractures, notamment lors de chutes où l'on tente de se rattraper avec la main.
Définition simple
Le poignet est l'articulation qui relie ta main à ton bras. C'est grâce à lui que tu peux tourner, plier et bouger ta main dans tous les sens pour attraper des objets, écrire ou faire du sport.
✏️Exemples d'utilisation
- •"Il s'est foulé le poignet en tombant de vélo."
- •"Le bracelet-montre se porte autour du poignet."
- •"Pour un bon coup de raquette, la souplesse du poignet est cruciale."
💡À retenir
Le poignet est bien plus qu'une simple charnière. Sa conception ingénieuse, avec ses nombreux petits os et ligaments, lui offre à la fois souplesse et solidité. C'est une articulation clé pour les gestes du quotidien, des plus simples (tourner une clé) aux plus techniques (jouer d'un instrument). En médecine du sport et en ergonomie, on étudie particulièrement comment le protéger des traumatismes et des troubles liés aux mouvements répétitifs, comme le syndrome du canal carpien.
